تهیه و تنظیم مطالب علی پارسایی

1. فرود و آزاد سازی کلنگ                                    مشاهده
2. بالاکشی با حداقل ابزار‏                                    مشاهده
3. بالاکشی هم طناب                                        مشاهده
4.  چند نکته در باره صعود از یخ و آبشارهای یخی    مشاهده
5. آزاد سازی ريورسو                                          مشاهده
6. کارگاه ترکیبی ‏                                               مشاهده
7. فرود ایمن                                                      مشاهده
8. بازگشت ایمن در صعودهای ورزشی                   مشاهده
9. ازریابی ریسک ‏RISK ASEESMENT                     مشاهده
10. صعود میمونی                                                مشاهده
11. فرار از کارگاه                                                   مشاهده
12. خود حمايت با كلنگSelf Arrest                         مشاهده
13. حمایت در برف                                                مشاهده
14. قلاب کردن در یخنوردی ‏HOOKING                       مشاهده
15. چند نکته در باره یخنوردی ‏                                مشاهده
16. ابزار گزاری                                                      مشاهده
17. اسلینگ کوتاه و بلند                                        مشاهده
18. صعود های مصنوعی ‏Aid Climbing                     مشاهده
19. دوازده نکته در باره نگهداری ابزار                         مشاهده
20. کارگاه دو طرفه                                                مشاهده
21. ریورسو                                                         مشاهده
22. اتصال طناب به صندلی                                     مشاهده
23. موقعیت حمایتچی                                           مشاهده
24. عملکرد حمایتچی                                           مشاهده
25. کارگاه دینامیک و استاتیک                                مشاهده
26. 2 روش برای انداختن طناب به داخل کارابین         مشاهده
27. تماس کارابین با سطح مسیر                           مشاهده
28. صعود قرقره ای                                               مشاهده
29. چند نکته در باره کارگاه حمایت                         مشاهده
30. جلو گیری از شکست طناب                             مشاهده
31. آزاد سازی پروسیک در فرود                              مشاهده
32. باز بینی لوازم قبل از شروع کار                         مشاهده
33. نحوه تعویض حمایت                                        مشاهده
34. DMM Bug یک وسیله حمایتی ایده آل                مشاهده
35. ASAP تحقق یک آرزو                                      مشاهده
36. كارگاه افقي برف                                            مشاهده
37. نصب پیچ یخ                                                 مشاهده
38. نفر سوم در کرده                                           مشاهده
39. مشکل اضافه طناب                                        مشاهده
40. صعود مصنوعی در صعود آزاد ( طبیعی)               مشاهده
41. میخ همراه قدیمی                                          مشاهده
42. فرود و خود حمایت                                          مشاهده
43. فرود بر روی طناب بار دار                                  مشاهده
44. صعود همزمان                                               مشاهده
45. فرود S                                                          مشاهده
46. میخ کوبی                                                    مشاهده
47. ابزار گذاری                                                    مشاهده
48. پاندوله و تغییر جهت                                        مشاهده
49. کوهنوردی در برف                                           مشاهده
50. ارتباط با هم طناب                                         مشاهده
51. نکته حمل ابزار دیواره نوردی                             مشاهده
52. صعود مصنوعی با HOOK لذت بخش و زیبا           مشاهده
53. صعود سبکبار                                                 مشاهده
54. Dry Tooling                                                   مشاهده
55. بالا کشی به روش قرقره                                   مشاهده
56. بالاکشی از شکاف                                           مشاهده
57. نصب پیچ یخ و زاویه مناسب                                مشاهده
58. ابزار گذاری                                                      مشاهده
59. حمل ابزار و تفکیک آن ها                                   مشاهده
60. فرود                                                              مشاهده
61. وظایف سر طناب                                             مشاهده
62. صعود دو طنابه                                                مشاهده
63. Daisy Chain                                                   مشاهده
64. در آوردن ابزار                                                  مشاهده
65. حمایت با گره                                                 مشاهده
66. زاویه کارگاه                                                    مشاهده
67. صعود و ابزار گذاری Trad Climbing                     مشاهده
68. برگشت ایمن                                                 مشاهده
69. صعود مصنوعی Aid Climbing                            مشاهده
70. فرود اسکاتلندی                                             مشاهده
71. فرود با دو تازه کار                                            مشاهده
72. سنگ هاي کوتاه                                           مشاهده
73. حمايت                                                        مشاهده
74. كارگاه مصنوعي:                                           مشاهده
75. کارگاه                                                          مشاهده
76. ابزار و استاندارد                                             مشاهده
77. بالا کشي                                                    مشاهده
78. ديواره نوردي و هواي بد                                   مشاهده
79. حمل کوله                                                    مشاهده
80. وظيفه حمايت چي                                         مشاهده
81. درجه بندی                                                   مشاهده
82. آبالاکف                                                         مشاهده
83. تحوه نصب پیچ یخ                                          مشاهده
84. کوبيدن و در آوردن تیر یخ                                  مشاهده
85. توالی حرکات در یخ                                         مشاهده
86. حالت اولیه و مناسب استقرار در یخنوردی           مشاهده
87. چند نکته در باره یخ نوردی                                مشاهده
88. اندازه خودحمایت در کارگاه                               مشاهده
89. نقش كارابين                                                 مشاهده

بخش دوم:

1. 9 نكته در صعود هاي ورزشي                       مشاهده
2. میانی اول                                                 مشاهده
3. روشهاي بالا كشي                                    مشاهده
4. روشهاي بالا كشي                                     مشاهده
5. روشهاي بالا كشي                                     مشاهده
6. روشهاي بالا كشي                                     مشاهده
7. نجات از شکاف یخی حالت سوم                    مشاهده
8. نجات از شکاف یخی حالت دوم                      مشاهده
9. نجات از شکاف یخی                                     مشاهده
10. پيمايش يخچال و نجات از شکاف يخي – سه    مشاهده
11. پيمايش يخچال و نجات از شکاف يخي –دو       مشاهده
12. پيمايش يخچال و نجات از شکاف يخي –یک      مشاهده
13. مسير مستقيم همواره بهترين راه نيست!!      مشاهده
14. لوازم اضافی                                               مشاهده
15. امداد و نجات                                              مشاهده
16. یک باید در فرود!                                          مشاهده
17. چند نکته کوچک ولی مهم                            مشاهده
18. احتیاط بهمن می آد !!!                                 مشاهده
19. باز هم حمایت                                             مشاهده
20. باز هم هوک ها                                           مشاهده
21. طناب انقلابی                                              مشاهده
22. درجه بندي                                                 مشاهده
23. مدیریت بحران                                              مشاهده
24. گره سر خرگوشی                                        مشاهده
25. صعود هاي ورزشي و بازگشت ايمن                 مشاهده
26. فرند خراب                                                   مشاهده
27. کنترل فرود تازه کارها                                     مشاهده
28. طناب ثابت                                                  مشاهده
29. طناب سینه اضطراری                                    مشاهده
30. تمرینات سالنی                                           مشاهده
31. میانی اول بعد از کارگاه                                  مشاهده
32. كروكي هاي سنگنوردي                                 مشاهده
33. تمرین در مناطق سنگنوردی                           مشاهده
34. چند نکته در باره کارگاه                                  مشاهده
35. چند نكته در باره فرود                                    مشاهده
36. قواعد صعود از سنگ                                     مشاهده
37. گیره ها و صعود                                            مشاهده
38. میانی اول بعد از کارگاه                                  مشاهده
39. ابزار حمایت                                                 مشاهده
40. Alpine Equalizer                                         مشاهده
41. معیار های انتخاب روش صعود                         مشاهده
42. فراگیری سقوط                                             مشاهده
43. چند وسیله کوچک با کارایی بزرگ                    مشاهده
44. مسیر های فنی در زمستان                           مشاهده
45. زمستان - احتیاط – پیشگیری                         مشاهده
46. فرند دوست خوب                                          مشاهده
47. برگشت بی خطر                                           مشاهده
48. وظیفه مهم حمایت چی                                  مشاهده
49. میخ کوبی هنری قدیمی و مفید                        مشاهده
50. صعود ميموني                                               مشاهده
51. صعود ذهنی                                                 مشاهده
52. اصطلاحات صعود                                           مشاهده
53. قلاب ها                                                      مشاهده
54. سقوط گربه اي                                             مشاهده
55. کوهنوردی در زمستان                                    مشاهده
56. درك مفهوم شوك وارده                                   مشاهده
57. فرود در طوفان و باد شدید                               مشاهده
58. انداختن کارابین به ابزار                                   مشاهده
59. چند نکته در باره هشت فرود                            مشاهده
60. چند نکته در باره کارگاه و حمایت از بالا               مشاهده
61. یک وسیله کارا و سبک                                    مشاهده
62. بهمن                                                           مشاهده
63. ترس از سقوط                                                مشاهده
64. کمی یخنوردی                                               مشاهده
65. حمایت سریع نفر دوم در برف                            مشاهده
66. صعود میمونی با پروسیک                                 مشاهده
67. سه نکته اساسي در فرود‏                                 مشاهده
68. شرایط عمومی صعود در سنگنوردی ( دو)            مشاهده
69. شرایط عمومی صعود در سنگنوردی (یک)           مشاهده
70. گره پروانه Alpine Butterfly knot:‎                       مشاهده
71. گره نه Figure of Nine knot                              مشاهده
72. کشسانی طناب هاي استاتيك                         مشاهده
73. خودحمایت فرود                                             مشاهده
74. حمایل ابزار                                                    مشاهده
75. کارگاه مرتب                                                   مشاهده
76. زمان بندی                                                     مشاهده
77. درجه بندي مصنوعي AID RATING                     مشاهده
78. حمل بار                                                        مشاهده
79. استفاده از تسمه خود حمايت                           مشاهده